co jeszcze

Mam pewne pytanie. Z czym najlepiej łaczyc monohudrat kreatyny z hi tec'a? Na silowni wszyscy radza mi carbo z tej samej firmy a co wy o tym myslicie? Moze carbo + jeszcze jakis dodatek?

Jak na mase ćwiczę opróćz białka i gainera co najlepiej do kupić bcaa będzie dobrym rozwiazaniem?? może cos jeszcze do tego na masę dorzucić??

Mam prawie 15 lat i od niedawna cwicze na domowej siłowni u kumpla. Waze 44 kg i mam 165cm wzrostu. na klate biore 36 kg. bicepsu jeszcze nie mierzyłem. Jaką diete powinienem zastosować? Co jesć i kiedy a czego unikać? PROSZE O RADY.Z góry dzienki.

Mamna początek takie pytanie kiedy w ciągu dnia mogę spożywać najwięcej tłuszczy w posiłku zakładając że mam 5 posiłków w ciagu dnia zaczynając od 8 i kolejny posiłek co 3-4godziny.A prosiłbym jeszcze o napisanie kiedy nie należy ich spożywać.

Niech ktos wymysli jakis dobry cyklon z Eq 2xamp 10ml/200, Winko 300tabsV, Propionatu 5% 40amp, nie wiem co do tego jeszcze... ? Myslalem o jakims szybko dzialajacym nandrolonie na poczatek i koniec cyklu ale nie wiem czy to pasuje :P

witam zakupilem x pand + nitrobolon 2 mam jeszcze w kieszenie jakies 300zl co najlepiej bylo by do tego dokupic? prosze doswiadczonych o odp. :) pozdro

Doszedłem do mojego celu 88kg i chce zaczac cos innego. Przydało by sie zrzucic z brzucha to juz wiem ze beda areoby ale chcial bym jeszcze wygladac bardziej masywniej co proponujecie? moze jakis trening zamiast splita? Rzezba?

siemka wlasnie jestem teraz na 3 tygodniu kreatyny, glutanimy, ribose, arginigy i tauryny, bede to bral jeszcze przez kolejne 3 tygodnie i sie zastanawiam czy dolaczyc do tego tribulus? czy lepiej moze skonczyc to i zaczac nastepnie tribulus i zma ?...co sadzicie?

mam takie pytanie czy do tego zapotrzebowania co mi wyszlo z tego linku http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html dodawac jeszcze te 500 czy iles dlatego ze jestem ektomorfikiem czy to juz jest w tym wliczone ??

Witam :) To już przedostatni dzień >>> ledwo wytrzymałam - ale wytrzymałam!!! Co prawda niecałe 5kg mniej, ale dzięki temu mam chęć dalej rzucać te zbędne kg:) zostało mi jeszcze 5 do zrzucenia. Robię codziennie "brzuszki" - polubiłam to nawet i skakankę:D Pozdrawiam :D

Jak sądzicie po skręceniu kostki co najbardziej będzie ją stabilizowało? Niektórzy mówią że stabilizator, inni że wysokie buty, a jeszcze inni że wystarczy bandaż elastyczny czy opaska. P.S. jestem w siatkarskiej klasie. Proszę o szybkie odpowiedzi, pozdrawiam ;)

Witam mam Hcg o stezeniu 5000Uj/ml mowili mi ze moge 5000uj co 6 dni nie za duza dawka? ja mysle ze 1000 ale jak reszte roztworu przechowac bo jest napisane na ulotce ze neimozana po otworzeniu jeszcze raz przechowywac i nei kumam??! pomozcie

Niedlugo skoncze cykl po kretce. Co mozna po tym cyklu jeszcze brac. Czy cos jest lepszego od kreatyny, szukalem w innych postach ale nic nie znalzlem;/ Tylko nie mowcie ze dieta lub jakis gainer bo niestety nie moge tego utrzymac praca, szkola itp.. Hlp me!

Witam mam poblem na siłowni chodze okolo godz 18.00 po powrocie jem danie obiadowe nie zawsze no i pozniej gdzies 22.00 napoj bialkowy , ale rodzi sie pytanie co zrobic jezeli na 12.00 ide do pracy i koncze o 2.00 czy jeszcze cos zjesc wypic jakiegos shejka???

jakiecwiczenia mam wykonywac aby rozbudowac mięsnie klatki piersiowej. ( mam 168 cm wzrostu i waze 63 kg) co mam robic?? chce zaimponowac swojej dziewczyni :) a i jeszcze jakie cwiczenia bym musiał robic na rozbudowanie mięśni kapturowych?????????????????? pozdrawiam

zastanawiam sie nad kupieniem kreatyny cm3 ale nigdy jeszcze niebralem kreatyny i bedzie to moja pierwsza stycznosc z kretka. Czy kupowac?? co mi poradzicie??

zlamalem piszczele i kosc strzalkowa poltora roku juz nosze blaszki z 1 strony mi wyciagli z 1 jeszcze mam,noga mnie ciagle boli ,to bylo wieloodlamowe zlamanie po obydwu stronach,czy mam to usunac ,moze mi juz dokuczja te blaszki prosze o pomoc bo juz niewiem co robic

Witam panowie Zwracam się z pytaniem może banalnym Ile gram białka dać na kg masy ciała na redukcji z podkładem saa i czy liczyć ogólną masę czy miej więcej suchą . Pytam bo co inna osoba to inna teoria . Dodam jeszcze że myślę o IF dzięki z góry za odpowiedz

Cześć wszystkim ;) Wiem, że robienie rzeźby to sprawa indywidualna, ale jestem ciekawa waszych opinii. Ciągle redukuje i dobiłam do 58kg przy 167cm, co dalej? Pociągnąć jeszcze redukcje czy może zabrać się za rzeźbę?

Co myslicie o takim zestawiku ? Dokupil bym sobie jeszcze do niego carbo i bialeczko. Pozdrawiam.